728x90 반응형 세상을 움직이는 여행121 거북목 운동하다가 골로간 썰푼다...ㅠ 미용실에서 두피스파 받다가 한차례 어질~했다. (10년전부터 그러긴했다.)아무래도 목이 안좋은것 같아서 그날 저녁 유튭 보면서 머리 제끼는 거북목 운동을 열심히 했고그 다음날도 사무실에서 열심히 머리 제끼면서 거북목 운동을 무한반복 하는데 속이 미식거리고,어지러움,눈이 잘안보이고 침침한 증상이 시작되었다.이때부터 나의 치료여정이 시작되었다..ㅠ 대표사진 삭제이런운동 무한반복했단말이지.. 이전부터 목어깨가 좋지 않긴 했다.- 4년전부터 팔을 위로 올리고 잠-목,어깨 뻐근함 통증 평소 심했음-2023년12월 초 스키장 리프트에서 떨어짐(목에 담이 심하게옴)-목,어깨, 무릎치료 이때부터 시작-2주~3주뒤 어깨가 위로 안 올라가기 시작함 통증(+++) 심했다.-계속 가까운 한의원 치료 받으면서 어깨 치료함-목,.. 2024. 7. 26. 아이폰 쓰는 어르신들 어떻게 생각해? 한참 불특정 다수의 어르신들을 상대하며민원에 시달릴때함께 공감하는 마음으로 우리 사회에서'노인'을왜 싫어하게 되었는지 관심을 가지게 되었다.(이때 틀딱,노슬아치 이런말들을 알게 되었다.) 싫어하는 이유에 관심을 가지니더더더~~욱 싫어지면서 마음이 괴롭기 시작했다.이런 마음을 남편한테 털어놓았더니 뜬금없이 남편은"아이폰쓰는 어르신들에 대해 어떻게 생각하냐?"라고 물어보는게 아닌가. "음..어르신은 갤럭시가 더 익숙하자나~아이폰쓰는 어르신들은 많이 없지..그럼에도 불구하고 아이폰 쓰는 어르신들은 좀 멋있어" 아이폰 쓰는 어르신들이 왜 멋있을까? (참고로 나는 삼성페이를 사랑하는 갤유저) 우리가 본 아이폰을 쓰는 어르신들은 대체로기존 익숙하게 쓰고 있던 갤럭시에서 아이폰으로 바꾸신 분들이다.막힌 어르신같은 면.. 2024. 5. 28. 필리핀 세부 막탄 스쿠버다이빙 (2024.05.17) 3일째 꼬박 챙겨먹고있는 더마크리조트 조식아침에 식당으로 나왔는데 식당 전경이 예뻤다.조식은 양식과 한식 두가지중 택할수있다. 바다로 go딥 다이빙할때 추가요금을 내고 배를 타고 멀리 나왔다. #올랑고탈리마요 오늘이 정말 하이라이트였다.어제까지만해도 무섭고 빨리 끝나길 바라라던 스쿠버다이빙인데바닥이 보이지 않는 깊은 바다는 떨어지지 않는 하늘 같았다.너무 황홀해서 강사님 붙들고 계속 조잘조잘..귀찮으셨겠지;; 기체마취도 경험해보고싶었지만 다행히(?) 나에겐 오지 않았다. 이날의 이벤트는 또있었다.ㅠ같이 교육받는 남자분이 공기 10bar 밖에 남지않아 강사님과 나눠쓰고(첫날 교육받은거 실전에서 봄) 강사님의 상승하자는 사인에 펀다이빙 오신 마스터와 어드밴스분바로 BCD 부풀리셔서 저멀리 날아가시다가가다.. 2024. 5. 28. 필리핀 세부 막탄 스쿠버다이빙 (2024.05.16) 첫날의 트라우마는 잊고아침에 산뜻하게 일어나스쿠버다이빙 교육 2일차오픈워터 바다수업 2번+어드밴스 바다수업 2번하루동안 총 4로그를 했다.ㄷㄷ 오자마자 바로 바다로~!보트에서 바다로 뒤로 떨어지는 입수법을 배웠는데호흡기 안물고 물에 들어갈뻔;;스텝분이 지적해주셔서 살았다.;;; 철봉대 중성부력 유지하면서 지나가는 거 해보고(트림유지) 점심먹고 하루 4번 바다에 들어갔더니 무섭기도 하고 힘들기도 하고 빨리 끝났으면 좋겠다는생각만 간절했다는..(트라우마가 아직 있었나보다.) 수업이 끝난 후 오늘은 마사지 좀 더 일찍 받고(마사지에 진심)같이 수업 듣는 커플과 시내에 나와강사님이 예약해주신 식당에서크랩을 먹었다 같이 수업듣는 커플이 예쁘고 매너도 좋고 나이도 우리보다 어린데 대화도 즐거웠다.크랩은 그냥 .. 2024. 5. 28. 필리핀 세부 막탄 스쿠버다이빙 (2024.05.15) 퇴근하고 인천공항으로 바로 가는즐거운 기분은필리핀도 날아서 도착할것 같았다.공항 일정:라운지 저녁 뿌시고 → 비행기 5시간 → 세부 막탄 도착(새벽1시)카카오 스파에서 0.5박 패키지로 마사지를 받고 새벽 5시에 잠이 들었다고한다. 마사지 덕분에 피곤하지는 않았다. 첫날일정: 이론교육+제한수역(수영장교육)1회+개방수역(바다)2회 우리가 묵을 리조트 앞 수영장에서강사님, 예쁜 커플과 함께 첫시간 이론교육+수영장교육 진행 점심제공 되는지 모르고 교육 신청한 바보ㅠ맛있어서 감격 굿굿헌데 마지막 바다들어가서 죽을뻔했다ㅠBCD 부풀리는걸 깜빡하고 호흡기도 안물고 들어갔다가 바다에 가라 앉아서 허우적 거렸다ㅜ뒤에 필리핀 스텝이 도와줘서 살았다ㅜ 그후로 불안한 마음으로 바다에 들어갔고버디랑 예비 공기 공급원 교환.. 2024. 5. 22. 스테인리스강 용접부의 부식과 그 보수용접기술 1. 서 론 용접구조물이 각종 환경에서 사용 중 피팅(pitting), 부식피로, 응력부식균열과 같은 부 식현상에 기인한 시간 의존형의 손상과 파괴현상은 이전보다 더욱 중요한 관심사항이 되고 있다. 이것은 각종 용접구조물의 사용 환경이나 부하조건이 더욱 가혹 화하고 있 기 때문이다. 용접부에는 용접 열에 의해 모재와는 다른 조직의 용착금속과 열영향부가 형성되고, 모재의 인장강도에 필적한 잔류응력이 존재하기 때문에 용접구조물에 있어서 용접부는 부식에 가장 민감한 부분이다. 또한 이러한 용접부의 부식 민감성은 용접시공 단계에서 모재의 종류나 용접조건, 용접부의 건전성에 크게 영향을 받는다. 석유화학플랜트를 위시한 발전 플랜트, 가스 플랜트 등의 각종 플랜트의 부식에 의한 손상이나 열화는 종국에는 내부 유체의.. 2024. 5. 3. 티탄늄(Ti) 재질 관련 하여 사용 온도별 특징 티타늄 종류 및 온도에 따른 인장강도의 변화 1) 티타늄의 종류 상업적 순수 티타늄에 대하여 ASTM 분류 방법에 따라 아래와 같은 종류로 구분된다. ◎ Gr 1 : 연하고 연성이 있으므로 프레스성형 용으로 적합◎ Gr 2 : 대부분의 화학 및 일반공업용으로 사용되는 기본 Grade◎ Gr 3 : 특별히 경도를 요구하는 경한 Grade◎ Gr 4 : Spring과 접점(Contact point)용으로 사용되는 경한 Grade 2) 사용온도에 따른 티타늄 인장강도 및 내력의 변화 ◎ 인장강도, 내력의 온도에 의한 변화는 합금 각각에 대해 거의 같다. - 상온~200℃ : 비교적 급격하게 저하 - 200~400℃ : 어느정도 완만 - 400℃ 이상 : 급격히 강도 저하 ◎ 연신율은 모든 합금에서 400℃ 정.. 2024. 5. 3. (독후감)나만의 기본 책을 참 천천히도 읽었다. 정신없던 겨울이 지나고이 책을 읽기 전 봄이 시작되는 겨울은이제 뭘해야하나라는 생각에 우울감으로 왔었나보다. 스키장에서 새로운 사람들을 참 많이 만나 새롭고 즐거웠지만사실 내성격에 기빨려서 모임에 다녀오면 앓아 누웠다. 겨울에 잠깐잠깐 있었던 집에서 한주 한주 집안 곳곳에 묵은 때를 벗겼다.그래 맞어 집에 붙어있던 적이 없었어. 직장에서도다시 내 눈빛이 돌아왔다고 한다.ㅎㅎ이번겨울은 나에게 어떤 의미였을까 책에서 시키는대로 옷,가방,모자,신발을 점검하고직장에서 나의 물건들을 정리해보았다. 물건이 많은걸 좋아하지 않아 쌓아 두진 않았지만책에서 말하는 기준을 정해두고 매주매주 버리고 정리하고 간소하게 작업을 하였다. 그러고 나니 앞으로 해야할일들을 꼭 해야 할 것 같은 마음이 들.. 2024. 4. 30. '배임 아니고 배민' 민희진 79년생 적은 나이는 아닌데옷차림부터 힙스러운 민희진ㅎㅎ 여자 아이돌을 좋아하기에 기자회견 생방도 챙겨봤다.쌍욕이 난무해서 이게 맞나 싶다가도 점점 민며들며 2시간을 봤다 다음날이 되니온세상이 난리다직장인의 서러움을 대표한다고 ㅎ 나도 직장생활에서 찍혔던적이 있다.내가 이렇게 까지 집요한 사람인가 싶었던..멈출수 없는 폭격기 같았던..나. 묻어가는 사회생활에서할말 하는 사람으로 변했나 싶다.그래서얻은것도 있지만 잃은것도 있기에역시 사회생활은 이러면 안되는걸까 고민하던 찰나 정의롭고 순수한 좀 지랄맞은(?) 예술가 성격의사십대 언니 민희진이'들어올꺼면 맞다이로 들어와''어른인데 생색내는게 엮겹잖아요'라고 했던 이말이 아직도 세상을 배워가는 서른 여덜짤에게괜찮아 나도 같은심정이야라고 말하는것같아직장인의 동질.. 2024. 4. 30. 인스타360 X4 신제품 출시 https://www.insta360.com/sal/x4?utm_term=INRIQN5 X4 구입하기 - 8K 360도 액션캠 - Insta360 스토어 얼티밋 8K 360도 액션캠! 135분 러닝 타임, 10m 방수, 인비져블 셀피스틱 효과, 그리고 4K60fps 싱글렌즈 모드. 지금 구입하기. store.insta360.com Insta360 X4 - 얼티밋 8K 360도 액션 카메라를 만나보세요. 포켓에 쏙 들어가는 강력한 8K30fps 360도 카메라! Insta360 소비급 카메라 중 최고의 해상도와 비교 불가의 선명도, 화질, 그리고 디테일을 선사해 드립니다 더욱 스무스하고, 선명하고, 효율적인 5.7K60fps 360도 푸티지 시네마틱 4K100fps 슬로 모션으로 모든 디테일을 오롯이 담아.. 2024. 4. 22. (독중감)나만의 기본 카페에서 친구를 기다리는 동안 이 책을 읽고 있으니 도착한 친구가 날 보자마자 무슨책이냐고 물었다. 책 내용에 대해 말해주니 "MBTI F 책 이네?" 이렇게 말하는 것이였다. "잉? T는 무슨책 읽는데?" 친구의 말은 T는 정보관련 된 책을 많이 읽는다고 했다. 책 선물 하신분은 아마 F 성향 일것 같다는 추측을 친구와 함께 해보았다. 마쓰우라 야타로는 빈틈없고 한결같은 사람인 것 같다. 요동치는 세상살이에 나자신이 꼿꼿히 살아가려면 내가 무엇을 좋아하고 무엇을 싫어하는지를 정립해놓는것이 가장 기본이라 말한다. 그래서 좋아하는것 싫어하는것들을 한번 나열해 보기도 했다. 거기서 내가 추구하는 방향들을 확인해 볼수 있었다. 셔츠,안경,우산,신발,등등 차림새에 대해서 나의 물건들을 고르는지에 대한 어.. 2024. 4. 6. (독전감)나만의기본 깔끔하고 단정한 삶이라고 책 표지와 글씨체가 말해준다. 흔들림 없는 일상을 만들어 가려면 나의 기본을 단단히 갖추는게 중요하다! 책 제목 만으로도 선물해준 분의 내면이 느껴졌다. 나의 기본의 중요한 한장은 하루의 루틴이다. 이 루틴은 참 재미없는게 특징이다. 귀찮음과의 싸움이지만 조금의 성취감으로도 개운하고 뿌듯한 하루를 만들어 낼 수 있다. 그 힘은 참 위대한것 같다. 사사로운 것들을 정말 사사로운것이라 생각하게되며 일상 생활에 집중력이 올라가고 나의 에너지를 효율적으로 사용하게 되는 뿌듯한 시간들 지루한 터널들을 지나고 나면 즐겁고 재밌어하는 어린아이같은 나와 마주할 수 있다. 고통스러운 터널속에 갖혀 시간이 해결해주길 기다리다보면 조금은 발전한 내모습을 발견할 수 있다. 나에게도 분명 있.. 2024. 4. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음 728x90 반응형
