첫째, 싸움의 주제를 명확히 하라.
그냥 감정이 폭발해 상대에게 일방적으로 퍼붓는 것은 시비를 거느 것밖에 안된다.
그러니 싸움은을 시작할때떄 항상 문제가 되는 부분, 불안한 부분을 명확히 하고 그것을 해결하기 위한 싸움을 해야 한다싸움의 목적이 불만을 해결하기 위한 작업이지 더 큰 싸움으로 나가기 위함은 아니라느 것을 명심한다.
둘째, 의욕적으로 싸움에 임하라.
상대가 불만을 제시하고, 해결하고자 하는데 상대의 말을 듣지 않거나 무성의 하게 대한다면 서로 이해하는 기회를 잃게 되는 것이다.위에 말했듯이 부부싸움은 불만해소를 위해 필요한 것이다 . 상대와의 갈등, 상대가 겪고 있는 문제를 해결하기위해그 무엇보다 적극적이고 의욕적이인 자세를 갖고 싸움을 시작해야 한다.
셋째, 겸손하고, 책임감있는 태도를 유지하라.
부부싸움 갈등 해결에서 필수적인 태도는 바로 “나도 잘못할 수 있다”라는 것을 인정하는 것이다두 사람이 모든 잘못을 서로의 탓으로 돌리고 고집할 때 갈등은 더욱 증폭될 수 있는 것이다.대화를 통해 자신이 고치고 반성해야 할 부분들이 있다면 수용하고,책임지는 행동도 필요한 것이다.
넷째, 부부싸움 할 장소를 정해둬라.
부부간의 스타일에 맞춰 평소에 싸워서는 안될 장소, 문제가 생기면 대화하기에 적합한 장소를 사의해보고 정해두는 것이 좋다.참고로 T V 앞 (집중하지 않는다며 또 다른 분쟁을 낳을 수 있다). 자녀앞( 아이에게 상처를 준다), 공공장소 (자존심에 큰 타격을 받는다.),이동하는 길 (문제에 집중 할 수 없다.), 각 자의 방( 배척하게 된다),은 특히 피해야 할 장소이다.
다섯째, 싸우기 좋은 타이밍을 노려라.
대화를 마무리할 시간이 부족하거나 시기가 좋지 않을 때 부부싸움은 더 큰 실패로 끝날 수 있다.사실 부부싸움에 적합한 시간은 두 사람의 관계가 가장 좋을 때이기 떄문에 이를 찾는 것은 어려움이 있다.다만 잠들기 직전, 출근직전, 집에 들어오자마자 싸움 하는 것은 서로의 감정을 오래 가지게 하고 시간이 충분하지 않으므로 피해야한다.
여섯째, 부부싸움에서 반드시 피해야 할 말.
1,비난 “모두 당신 잘못이야”
2. 과거 들추기 “지난 번에도 그랬잖아”
3.문제 발생에 대한 책임 떠넘기기 “당신이 먼저 시작했어”
4. 객관적 기록 찾기 “그때 분명히 당신이 그렇게 말했어”
5.방어 “그건 나랑은 상관 없는 일이야”
6. 반격 “그러는 당신은 어떻고?”
7. 인신공격 “어린애 같이 굴지마 “
8. 선입견 “당신이 그렇게 말을 /할 줄 알았어 “
9.회피 “당신이 무슨 말 하는지 하나도 모르겠어”
10.비교 “다른 남편/ 아내들은….”
이렇게 싸움을 준비하고, 부부싸움을 한 뒤가 더 중요하다.
건강한 부부싸움은 ” 똑같은 무제의 재발을 막기 위하여 어떻게 대처 할 것이지” 질문하고 마무리 되어야 한다.그리고 사과, 용서, 화해를 거치는 것으로 더 많은 시간을 행복하게 보낼 수 있는 부부로 나아갈 수 있는 부부싸움을 활용해야 한다.
또한 부부사이에 화해의 공식을 정해두는 것도 좋다.남편이 꽃을 사거나, 아내가 하트 이모티콘 문자메세지를 보내는 등부부싸움 후 화해를 청하는 신호로 남편과 아내가 한 가지씩 행동을 취하는 것이다.이때 누구든 화해를 청하면 반드시 받아들여야 한다.
화해에는 그 시기도 중요하기에 머뭇거리다기회를 놓치면 부부는 더욱 어색한 관계로 접어들 수 있다. 가장 좋은 것은 즉시 사과하고 화해의 선길을 내미는 것이다.”미안해. 됐지?” 같은 어쭙잖고, 성의 없는 사과는 오히려 하지 않는 것이 좋다.
결정적 순간을 좌우하는 현명한 신뢰 커뮤니케이션의 기술쿨하게 사과하라`라는 책 제목도 있듯이쿨하게 사과하라』의 저자 김호, 정재승이 이 상황을 본다면, “남자는 사과가 갖추어야 할 충분 조건을 갖추지 못했고, 여자는 충분한 사과를 받아내지 못했기 때문” …
자신의 잘못을 인정하고, 개선하기 위한 노력을 분명히 할 때 상대의 이해와 신뢰도 온다는 것을 잊지 않았으면 합니다. 이렇듯 건강한 부부싸움 노하우를 할 수 있다면 내 남편과 아내, 그리고 우리 아이들까지행복하게 살아갈 수 있다는 마음과 생각입니다. 이상, 행복지기였습니다!
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